05.08.2019
Newmed«Поднять» иммунитет заказывали? ⠀
Что нужно в наши дни для того, чтобы поддерживать свой иммунитет в боевом состоянии? Иммуностимуляторы, прокричат фармкомпании. А мы их слушать не будем ?
⠀
Итак, вот простой список:
Ты то, что ты ешь. Стараемся питаться правильно и не исключать продукты бездумно без связи с чем либо. Исключаем фастфуд, сладкое и вредные привычки.
⠀
Физическая нагрузка. Хотя бы минимальная, и классно, если на свежем воздухе.
⠀
Спим не менее 7 часов. И это не с 2 часов ночи и до 9, это с 23 и до …правда, до 6-7 утра . Кто так делает тот знает, что в целом то — вставать получается. А ещё — за час до сна никаких гаджетов.⠀
⠀
НИКАКОЙ стерильности. Серьезно, здоровый человек — грязный человек. В том числе и ребёнок. Адекватно контактируем с внешней средой, без тысячи одёжек летом и спиртовых гелей для очистки рук.
⠀
Забываем про стресс. Радуемся жизни как можно чаще изо всех сил.
⠀
Проверьте уровень витамина Д. И если нужно — повышайте его за счёт лекарственных препаратов (под контролем своего врача).
⠀
И последнее — занимайтесь любовью чаще 1-2 раза в неделю. Доказано, повышается иммунная защита слизистых оболочек. ⠀
И ваш иммунитет ОТЛИЧНО справится со всеми проблемами.
_____________________
_____________________⠀
Ждём Вас на консультации
врача аллерголога-иммунолога в МЦ Newmed
