Главная > Новости > Как поднять иммунитет?

Как поднять иммунитет?

05.08.2019

«Поднять» иммунитет заказывали? ⠀
Что нужно в наши дни для того, чтобы поддерживать свой иммунитет в боевом состоянии? Иммуностимуляторы, прокричат фармкомпании. А мы их слушать не будем ?

Итак, вот простой список:
Ты то, что ты ешь. Стараемся питаться правильно и не исключать продукты бездумно без связи с чем либо. Исключаем фастфуд, сладкое и вредные привычки.

Физическая нагрузка. Хотя бы минимальная, и классно, если на свежем воздухе.

Спим не менее 7 часов. И это не с 2 часов ночи и до 9, это с 23 и до …правда, до 6-7 утра . Кто так делает тот знает, что в целом то — вставать получается. А ещё — за час до сна никаких гаджетов.⠀

НИКАКОЙ стерильности. Серьезно, здоровый человек — грязный человек. В том числе и ребёнок. Адекватно контактируем с внешней средой, без тысячи одёжек летом и спиртовых гелей для очистки рук.

Забываем про стресс. Радуемся жизни как можно чаще изо всех сил.

Проверьте уровень витамина Д. И если нужно — повышайте его за счёт лекарственных препаратов (под контролем своего врача).

И последнее — занимайтесь любовью  чаще 1-2 раза в неделю.  Доказано, повышается иммунная защита слизистых оболочек. ⠀
И ваш иммунитет ОТЛИЧНО справится со всеми проблемами.
_____________________

Как поднять иммунитет?

_____________________⠀
Ждём Вас на консультации и процедуры в МЦ Newmed