Когда термометр показывает 37 °C, многие начинают волноваться: неужели простуда? А вдруг инфекция? Однако не всегда небольшое повышение температуры означает болезнь. В этой статье разберемся, какая температура считается нормальной, почему у человека может быть температура 37, и в каких случаях это повод обратиться к врачу.
Нормальная температура тела у взрослого
Традиционно считается, что норма температуры человека – 36,6°C, но на самом деле диапазон нормы шире:
- 36,0–37,2°C – стандартные колебания в течение дня.
- 37,0–37,3°C – может быть нормой у некоторых людей, особенно вечером.
Температура зависит от:
- Времени суток (утром ниже, к вечеру повышается).
- Физической активности (после тренировки может подняться до 37,2°C).
- Гормонального фона (у женщин повышается во второй фазе цикла).
- Стресса и переутомления.
Если температура 37 без симптомов держится долго, стоит разобраться в причинах.
Какая температура считается повышенной?
- От 37,0 до 37,9 °C — субфебрильная;
- 38–38,9 °C — фебрильная (умеренно высокая);
- 39–40 °C и выше — высокая.
Что такое субфебрильная температура?
Субфебрильная температура – это небольшое повышение в пределах 37,0–37,9 °C, которое может сохраняться кратковременно (например, в ответ на физическую нагрузку или стресс) или в течение нескольких дней, недель и даже месяцев. Если у человека постоянно температура 37 без других симптомов, это может быть как вариантом нормы, так и признаком вялотекущего воспалительного процесса.
Причины и признаки субфебрильной температуры
Что означает температура 37 у взрослого? Возможны как физиологические, так и патологические причины.
Физиологические причины:
- Стресс, тревожность;
- Усталость, недосып;
- Овуляция, беременность;
- Жаркая погода или плотная одежда;
- После вакцинации (временная иммунная реакция);
- Индивидуальная особенность терморегуляции.
Патологические причины:
- Инфекционные заболевания (в т.ч. скрытые: туберкулёз, хеликобактер, герпесвирусы);
- Хронические воспаления (тонзиллит, гайморит, пиелонефрит);
- Аутоиммунные заболевания;
- Гормональные сбои (гипертиреоз, климакс);
- Онкология;
- Последствия COVID-19 (постковидный синдром);
- Психосоматические причины: тревожные расстройства, синдром хронической усталости, вегетативная дисфункция.
У детей температура 37 может быть вариантом нормы, поскольку терморегуляция формируется не сразу. Однако важно наблюдать за общим состоянием ребёнка.
Возможные причины у детей:
Безопасные (вариант нормы):
- Перегрев (теплая одежда, жара);
- Активные игры, возбуждение;
- Период прорезывания зубов;
- После вакцинации;
- На фоне страха, волнения, упрямства — как реакция на стресс (особенно у чувствительных детей).
Возможные признаки болезни:
- Инфекция на ранней стадии (до появления симптомов);
- Начало вирусного заболевания (кашель, насморк, вялость появятся позже);
- Хронические воспаления (аденоиды, гастрит, инфекция мочевыводящих путей);
- Аллергические реакции (редко, но возможен подъём температуры при отёке Квинке, сывороточной болезни);
- Неврологические нарушения (вегетативная дисфункция).
Если температура у ребёнка сопровождается сыпью, вялостью, отказом от еды — обязательно покажитесь педиатру.
Опасна ли температура 37?
Сама по себе t 37 без симптомов — не опасна. Это может быть кратковременное состояние организма, адаптация к внешним факторам или даже индивидуальная особенность. Тем не менее, если температура держится дольше 5–7 дней или появляется без видимой причины, это повод пройти обследование.
Длительно сохранение выше 37 — признак хронического процесса. Не стоит заниматься самодиагностикой — за этим может скрываться как безобидная реакция на стресс, так и начало серьезного заболевания.
Нужно ли сбивать температуру 37?
Нет! Температура до 38,0–38,5°C не требует жаропонижающих. В большинстве случаев в этом нет необходимости. Легкое повышение температуры — естественная реакция иммунной системы, которая:
- Помогает организму бороться с инфекцией.
- Усиливает иммунный ответ.
Искусственно снижая ее, вы мешаете организму защищаться.
Почему нельзя сбивать температуру 37?
- Это может замаскировать болезнь.
- Беспричинный приём лекарств нагружает печень.
Сбивать температуру 37 °C рекомендуется только в случае:
- Наличия сильного дискомфорта (головная боль, ломота);
- Хронических заболеваний сердца, лёгких, неврологических состояний;
- Беременности, если есть риски.
Субфебрильная температура тела — что это такое? Это не диагноз, а симптом. Он требует наблюдения, а не срочного вмешательства.
Что делать, если температура 37 держится?
Алгоритм действий:
- Понаблюдайте за собой. Измеряйте температуру 2–3 раза в день в одно и то же время, ведите дневник.
- Обратите внимание на другие симптомы: усталость, потливость, боли, нарушения сна.
- Оцените обстановку: был ли контакт с инфекцией? Стресс? Менструальный цикл?
Когда обращаться к врачу?
- Температура держится больше недели без видимых причин;
- Появились другие жалобы (кашель, одышка, сыпь, боль в животе);
- Частые ОРВИ, обострения хронических болезней;
- Имеются хронические заболевания, такие как аутоиммунные, эндокринные и сердечные.
Какие обследования могут понадобиться?
- Анализ крови общий и биохимический, мочи;
- Рентген грудной клетки;
- Ультразвуковое исследование внутренних органов;
- Исследование на инфекции (ЦМВ, герпес, Эпштейна-Барр);
- Анализы на гормоны;
- Консультация терапевта, ЛОРа, эндокринолога, ревматолога или инфекциониста.
Иногда требуется так называемый поиск очага скрытой инфекции — он может длиться некоторое время, но позволяет своевременно выявить и устранить причину.
Правила измерения температуры
Чтобы получить точные данные, важно правильно измерять температуру:
- Ртутным термометром – 5–7 минут в подмышечной впадине.
- Электронным – до звукового сигнала + 1–2 минуты (иногда недооценивает показатели).
- Во рту или ректально – значения будут на 0,5–1,0°C выше, чем под мышкой.
Важно! Измеряйте температуру в покое, не раньше чем через 30 минут после физической нагрузки, приема пищи или горячих напитков.
Температура 37 — это не приговор. Это повод прислушаться к себе. Если вас беспокоит ваше состояние, не откладывайте визит к врачу — особенно если субфебрилитет сохраняется длительно.
Специалисты медицинского центра «Нью Мед» помогут разобраться в причинах нестабильной температуры, назначат необходимое обследование и дадут грамотные рекомендации. Бережное внимание к организму — залог здоровья.
